¿Has oído alguna vez la expresión de «la magia de las pequeñas cosas»? Realmente, las pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia. Y esto es lo que nos ocupa aquí: Descubre los 6 micro hábitos diarios que cambiarán tu vida.
1. Gratitud
Escribe tres cosas por las que sientes agradecimiento cada día. Esta práctica diaria te ayudará a vivir tu vida de una manera más positiva, enfocándote en las cosas buenas que tienes en ella. Siempre habrá algo por lo que te sientas afortunada o agradecida, y hacer el esfuerzo de recordarlo y valorarlo cada día, te permitirá reformular los malos días hacia un lugar más positivo.
2. Ejercicio
Intenta incorporar el máximo movimiento que puedas en tu día a día. Si vives en un suelo alto, procura utilizar las escaleras. Si trabajas delante del ordenador, aprovecha las llamadas telefónicas para moverte de tu sitio y caminar, o toma pequeños descansos en los que puedas moverte.
Una buena idea es marcarte un objetivo de pasos diario, para ayudarte a asegurar que te mueves. Puedes utilizar aplicaciones móviles o incluso invertir en una pulsera inteligente. Quizás no puedas hacer esto, pero hay mil opciones para hacer deporte. Quizá puedes probar a incorporar algún tipo de ejercicio en tu rutina diaria, como 10 minutos de yoga por las tardes. Además, esto será muy beneficioso para tu paz mental.
3. Limpieza
Por muy ajetreado que sea tu día, seguro que puedes sacar al menos 5 o 10 minutos para limpiar, recoger u ordenar tu espacio. Puedes ponerte una alarma, y verás que si te enfocas solo en esa tarea durante ese corto tiempo, conseguirás quitarte de encima muchísimas tareas de limpieza y organización y marcar una gran diferencia en tu espacio, y en tu estado de ánimo. ¡Tener tu entorno limpio y ordenado hará que tu día fluya muchísimo mejor!
4. Control financiero
Es importante que lleves un control de tus finanzas personales. Saber en qué te gastas el dinero, de cuánto dispones… Muchas aplicaciones bancarias te permiten llevar un presupuesto y proporcionan un seguimiento detallado de tus movimientos y pagos, pero puedes hacerlo de distintas maneras.
No importa qué soporte utilices, lo primordial es que sepas cuánto dinero utilizas cada día y en qué lo inviertes, para poder analizar si debes cambiar tus hábitos financieros o no, para gestionar tu dinero de una manera prudente e inteligente.
5. Desconexión digital
Las personas vivimos híperconectadas en un mundo que constantemente nos bombardea con notificaciones, información de todo tipo, noticias, imágenes y mensajes. Puede resultar agotador, y crea un impacto que no siempre somos capaces de procesar o notar… Pero nos afecta en muchos sentidos.
La desconexión digital es importante, por lo que puedes procurar apagar el teléfono durante cierto tiempo, al menos una vez al día. Lo ideal es que puedas apagar el móvil al menos una hora antes de irte a dormir, y que dediques ese tiempo a la lectura o a cualquier otra actividad que no conlleve el uso de pantallas o dispositivos móviles.
6. Hidratación
No hace falta hablar de la importancia de mantener un nivel de hidratación adecuado. ¡Ya sabes que tienes que beber suficiente agua! Bebe un vaso de agua nada más levantarte y acostúmbrate a empezar tu día así. Te ayudará a despertar, y a comenzar el día haciendo algo bueno por ti. Después, ¡sigue ese ritmo durante el día! Puedes llevar una botella de agua contigo a todas partes. Y si te aburres… Prueba a añadirle limón, o a beber té, ¡pero hidrátate!
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Recuerda que la clave para lograr acostumbrarte a cualquier hábito es la constancia. Puedes encontrar posts relacionados en Zuritta.
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