A veces, podemos sentir que los domingos pueden ser días de pereza, tremendamente desmotivadores. Los lunes comienza la semana, y en el último día del fin de semana podemos incluso sentir estrés y ansiedad, con la amenaza de una nueva semana por delante. Si quieres tener la mente tranquila, sabiendo que lo tienes todo bajo control, una rutina de domingo para tener una semana productiva es la solución.
Llevando a cabo las pequeñas acciones y prácticas que encontrarás en este post, podrás asegurarte de tener una semana productiva, empezando con actitud y buen pie.
Define tus objetivos de la semana
Coge un boli y un papel (o puedes utilizar un medio digital) y haz una lista detallada de todos los objetivos que te gustaría haber logrado de aquí a una semana, el domingo siguiente. La semana que viene, podrás hacer un balance y revisar cómo ha ido la semana según tu plan, y aprender para la siguiente qué ha funcionado y qué no.
Además, esta es una práctica que, una vez que te acostumbras, puede resultar muy placentera y relajante. Es un momento para ti misma, que dedicas a organizar tu tiempo como tú quieras.
Organiza el calendario
Una vez que conoces los objetivos que quieres lograr en la semana entrante, es hora de organizar tu calendario, tu plan a semana vista. Define tus tareas y tus tiempos de forma que te permitan cumplir los objetivos en los que has decidido enfocarte esta semana.
En Zuritta puedes encontrar mensualmente un calendario gratuito, enfocado a ayudarte a cumplir todas las metas. Es un PDF descargable y gratuito que incluye un calendario mensual, un habit tracker (registro de hábitos), una agenda semanal y un balance final para que puedas reflexionar sobre el mes. Puedes encontrarlo todos los meses en el apartado de Bullet Journal de la web, donde además tienes mucha información sobre cómo crear tu propia agenda desde cero, ideas e inspiración de todo tipo.
Escribe tus pensamientos
Como forma de resetear, una buenísima práctica que puedes llevar a cabo los domingos es escribir en tu diario personal. Plasmar tus pensamientos en el papel tiene numerosos beneficios, te ayudará a calmarte, abandonar tus preocupaciones en el cuaderno y a ganar mayor claridad sobre tu situación actual.
Es una forma de conversar contigo misma, de saber cómo estás y qué se está pasando por tu cabeza en estos momentos. Si nunca has escrito en un diario personal y no sabes cómo empezar a escribir, o si ya escribes pero quieres encontrar nueva inspiración, ya hice otra entrada sobre escribir un diario personal que puedes consultar.
Relaja tu mente y tu cuerpo
Terminar la semana con una actividad relajante, reponiendo las pilas de cara al lunes que ya llega, es una grandísima idea para cerrar la semana. Como ves, todas estas ideas para tu rutina de domingo están enfocadas a darte un espacio especial e íntimo, de forma que puedas resetear todas las emociones, el estrés y el movimiento de la semana.
Hay numerosas actividades que te pueden ayudar a desestresarte y cerrar la semana de la mejor manera. Aquí tienes una lista de 25 cosas que puedes hacer para relajar la mente. ¡Puedes hacer la que más te apetezca cada domingo!
Artículos que te pueden servir de ayuda en tu rutina de domingo
Añado una selección personal de artículos de Amazon que te pueden ayudar a realizar tu rutina de domingo. Hacer tu compra a partir de estos links es una manera de apoyar Zuritta, pues sin afectar al precio de compra para ti, conllevan una pequeña comisión para mi. ¡Muchas gracias por tu apoyo!
- Un cuaderno Moleskine, mi marca favorita, para que puedas organizarte a través del método bullet journal (tienes una sección entera sobre este método aquí en Zuritta). Si te interesa, puedes ver los detalles y/o comprarlo aquí.
¡Muchas gracias, como cada domingo en Zuritta!
Si te ha gustado este contenido, sería genial que dejaras un comentario abajo. Recuerda que cada domingo podrás encontrar un post nuevo aquí en Zuritta, sobre los temas de productividad, crecimiento personal o bullet journal, lo que te ayudará a motivarte e inspirarte de cara a la nueva semana. ¿Qué contenido te interesa más? ¿Qué temas te gustaría que tratase? ¡Muchas gracias, y feliz domingo, feliz semana y feliz vida!
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