Cómo empezar un diario personal e ideas para escribir en tu diario

En este artículo podrás descubrir cuáles son las claves para empezar a escribir un diario personal, y hacer que se convierta en un hábito, así como las cuatro originales maneras en las que puedes utilizarlo. Además, puedes descubrir las más de 30 ideas para escribir en tu diario cuando no encuentras la inspiración, que te servirán de ayuda para iniciarte contestando esas preguntas.

¿Cómo empezar a escribir un diario personal?

Como con cualquier hábito, lo ideal para hacer que una actividad se convierta en una rutina es empezar poco a poco, y ser constante. Por ejemplo, puedes empezar escribiendo un par de líneas al día en tu bullet journal, y no más. Para esto, también puede ayudarte tener una agenda semanal y escribir cada día en los pequeños huecos de cada día.

Una agenda que puede ser ideal para esto es la Moleskine (aquí puedes encontrarla en Amazon), que además tiene una página en blanco completa además de los espacios para los días de la semana, por si algún día te animas a escribir algo más. Aunque podría valer cualquier otra agenda o cuaderno.

 

¿Qué puedes escribir en un diario?

Esta es la magia de tu diario personal: puedes usarlo literalmente como tú quieras. Es un mundo de posibilidades creativas, puedes usarlo como inspiración, un lugar donde escribir tus sueños, un lugar donde desahogarte del estrés del día a día y liberar todo lo que te hace sentir mal, como un libro donde recoges tus memorias y que podrás leer en unos años… O simplemente, escribir lo que te salga, sin juzgarte, sin prestar atención a la estructura.

Pero para llegar a ese punto de disfrutar el simple hecho de escribir lo que vaya pensando tu cabeza, sin juzgar, lo que puede ser realmente liberador, quizá tardes un poco más de tiempo. Sobre todo al principio, puedes escribir cada día con un fin o una pregunta en mente, un tema que tratar. Y aquí te vamos a dar las mejores ideas para que puedas escribir en tu diario y te sirva de provecho.

Maneras de usar tu diario personal

Hay distintas maneras en las que puedes usar este cuaderno que es solo para ti. Aquí tienes distintas ideas, y después te dejaré algunas preguntas para que puedas contestar en tu diario, y así puedas conocerte mejor y usar tu diario de una forma productiva.

1. Morning pages para liberar tu creatividad

Se trata de escribir al menos tres páginas plasmando todo lo que pase por tu mente. No hay estructura, no tienes que preocuparte por la sintaxis o por que lo que escribas sea bonito o tenga sentido. Simplemente es un rato a solas con tu mente, en el que sacarás todo lo que llevas dentro. Fluyes sobre el papel, sin ningún tipo de planificación o análisis previo. Es una manera de usar tu diario personal que puede resultar tremendamente liberadora y que puede ayudarte a calmar tu mente y a saber qué está ocurriendo realmente, además de ayudarte a que fluya mejor tu lado creativo.

La idea de las morning pages o páginas matutinas viene en un libro llamado El camino del artista: un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad (cuerpo y mente). Aquí tienes el enlace del libro en Amazon por si quieres aprender más acerca de cómo terminar con el bloqueo creativo.

 

La creatividad no tiene ni fondo ni techo aunque haya partes de su crecimiento que sean lentas. El ingrediente que se le precisa es la fe -entendida como confianza férrea en uno mismo-. Este libro te muestra el camino y la fe necesarios para liberar la creatividad de las personas. Tómalo como un ejercicio para abrirte a una nueva perspectiva y libera al artista que llevas dentro.

 

Julia Cameron

2. Tu diario personal como un registro personal

Usar un diario personal como registro diario, por ejemplo en formato bullet journal, puede ser una gran manera de recopilar información sobre tu propia personalidad, los cambios a los que te ves sometida en el día a día, tu estado de ánimo y tus pensamientos según el momento en el que te encuentres.

Te puede ayudar a analizar cada día cómo estás y cómo te sientes, dependiendo de distintos factores que puedes registrar. Por ejemplo, puedes apuntar en qué fase del ciclo menstrual te encuentras, qué tiempo hace en tu ciudad, incluso lo que has comido ese día, cualquier cosa que se te ocurra es válida. Al cabo de un tiempo, puedes analizar toda esa información y encontrar patrones en tu comportamiento y en tus sensaciones, lo que te ayudará a conocerte mejor. Así, podrás potenciar las cosas buenas o mejorar las cosas no tan buenas, y seguir avanzando en un proceso de Crecimiento personal.

3. Scripting como técnica de manifestación según la ley de la atracción

La ley de la atracción afirma que, a través de tus pensamientos, puedes manifestar o crear en tu vida todo aquello que quieras. Es decir, todos los pensamientos y emociones se acaban convirtiendo en realidades, de una forma u otra. Por eso, es importante alinear tu mente con tus objetivos y con las cosas que quieres lograr para crear tu vida ideal.

Pero esto no es magia: Tener claro cuáles son las cosas que quieres lograr en la vida es clave para enfocarte en el camino que tienes que seguir para conseguirlas. Sabiendo qué es lo que quieres, es más fácil idear un plan para conseguirlo, y tomar acción. Si no llevas un rumbo, seguramente te sea mucho más difícil llegar a tu destino, mientras que si cuentas con un plan de ruta, llegarás mucho mejor. Por eso es importante saber lo que quieres, o al menos tener una idea de base, que luego puede ir modificándose por el camino. Pero ya adaptarás tu ruta a las necesidades que vayan surgiendo.

Una manera de atraer lo que deseas en tu vida es el método de scripting, que consiste en escribir de forma muy detalla la realidad que quieres manifestar. Puedes probar a escribir en tu diario, en tiempo presente, cómo es un día en tu vida ideal. Descríbelo con todo lujo de detalles. Este ejercicio resulta ser una manera muy entretenida y divertida de descubrir qué es lo que quieres para luego marcar tus propósitos y objetivos entorno a ello.

4. Un diario personal para almacenar tus recuerdos

Sin duda, el motivo más típico y claro para escribir cada día un diario personal es guardar un recuerdo del pasado. Puede ser extremadamente valioso conservar un recuerdo así, en el que tendrás plasmados todos los eventos pasados, así como la manera en la que te sentiste.

Facebook puede recordarte que hiciste una excursión hace cinco años con tus amigos, pero no te cuenta cómo lo viviste, ni detalles que acabarás olvidando con el tiempo. Puede ser muy interesante echar la vista atrás, ver cómo has cambiado y cómo ha cambiado tu manera de pensar. Recordar cómo era tu vida antes.

Puedes incluir fotos, tickets, tarjetas… Todo lo que tú quieras para completar la experiencia, todo lo que pienses que puede ser un valioso recuerdo para el futuro.

+30 ideas para escribir una entrada en tu diario personal

Ahora que ya sabes cómo empezar un diario (básicamente, haciendo lo que a ti te dé la gana y usándolo de distintas maneras hasta encontrar la que más te guste y se adapte a ti, o una mezcla de todas), quiero darte más de 30 ideas sobre entradas que puedes crear en tu diario. Se trata de preguntas a contestar por escrito y para tu propia persona, para conocerte mejor. La idea es que contestes a todo de manera muy sincera, sin miedo a juicios, porque al fin y al cabo, tu diario solo lo vas a leer tú. ¡El papel no te juzga!

Puedes ir a esta página para conseguir las 30 ideas para escribir en tu diario personal (tranquilidad, es totalmente gratis).

Artículos que te pueden servir de ayuda

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