El valor que te das a ti misma marca todos los aspectos de tu vida, y es muy importante para tu felicidad. Es posible que en algunos momentos o áreas de tu vida, sientas un poco menos de confianza en tu persona, y eso afecte al valor que te das a ti misma, a tu autoestima. En este artículo, trataremos algunos puntos acerca de cómo mejorar tu autoestima y confiar en ti.
Autoconfianza y autoestima
La autoconfianza y la autoestima son conceptos muy importantes que se pueden (y se deben) trabajar para lograr tener una mente estable y feliz. Sin duda, la mejor manera de trabajar en estos aspectos de tu mente es con la ayuda de un profesional de la psicología, aunque además hay varias actividades y acciones que puedes tomar para apoyar tu crecimiento personal, conocerte mejor y cuidar tu salud mental para así mejorar tu autoestima y confiar en ti.
Una gran manera de impulsar y cultivar tu amor propio, el amor por ti misma, es conocerte de verdad. Dedicar tiempo a la introspección. Aquí tienes algunas ideas para conocerte mejor y así impulsar tu autoconocimiento. Coge un papel y un boli, y reflexiona sobre los siguientes puntos:
1. Identifica tus inseguridades
¿Qué es aquello que te hace sentir insegura? Haz una lista de aquellas cualidades o cuestiones de tu persona que te hacen sentir insegura Enumera todo lo que se te ocurra. ¿Cuáles crees que son tus puntos de mejora?
Ahora que eres consciente de aquello que te hace sentir más inseguridad, ve una a una pensando cómo puedes solucionarlas o si debes aceptarlas. ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor con respecto a cada una de las cosas que has listado?
2. Identifica tus puntos fuertes
Muchas veces, nos resulta más fácil ver lo malo antes que lo bueno. Ahora que identificado y que has intentado pensar cómo mejorar o aceptar los puntos más débiles, toca pasar a aquellos aspectos de tu persona, o de tu vida, de los que te sientes orgullosa. ¿Qué aspectos de ti misma te hacen sentir empoderada? ¿Qué cualidades tienes? Piensa en cualquier cosa, y apúntalo todo.
¿Cuáles son tus puntos fuertes, y por qué crees que lo son? ¿Qué te hace sobresalir? Si te ves un poco bloqueada, para hacer esta lista, puede ayudar preguntarle a conocidos o intentar recordar qué es lo que se te daba bien en la infancia.
3. Encuentra tu propósito o ikigai
¿Conocías el concepto de Ikigai? Resulta que hay un pueblo en Japón, Okinawa, donde se encuentra la mayor población de personas que alcanzan los 100 años. Personas longevas que además tienen muchas ganas de vivir, y esto, según ellos, se debe a que tienen un propósito de vida, o ikigai.
Se trata de identificar cuáles son tus pasiones, alinear lo que se te da bien, lo que te gusta hacer y lo que puedes aportarle al mundo, para así dedicar tu vida a aquello que más te llena, a tu propósito. Hay un esquema que puedes utilizar y rellenar para que el ejercicio de encontrar tu propósito te resulte más fácil, y es este a continuación:
Puedes contestar a las siguientes preguntas, con una lista de aptitudes y actividades, en un esquema como el de la imagen de arriba:
- ¿Qué amas hacer?
- ¿Qué se te da bien?
- ¿Por qué podrían pagarte?
- ¿Qué necesita el mundo?
Pues bien, ahora has realizado una lluvia de ideas y tienes las cuatro listas, puedes ver cuáles se repiten en cada lista:
¿Cuál es tu pasión?
Aquello que amas hacer y que además se te da bien, es tu pasión. También puedes tener más de una.
¿Cómo identificar tu misión?
Aquello que amas hacer y que además necesita el mundo, es tu misión.
¿Cuál es tu vocación?
Tu vocación es aquello que coincide con lo que necesita el mundo y por lo que podrían pagarte.
¿Cómo saber cuál debería ser tu profesión?
Una profesión adecuada para ti podría ser aquella en la que realices actividades que coinciden en la lista de las cosas que se te dan bien y por las que te podrían pagar.
Encontrar tu propósito en la vida: el ikigai
Y aquí está el paso final, en el que descubres cuál es tu propósito de vida, tu ikigai. El punto central, aquello que aúna los 4 ejes: tu pasión, misión, tu vocación y tu profesión. Descubrir este propósito puede ser de gran ayuda para ti, para descubrir qué es aquello que te haría sentir más realizada y feliz, y orientar así tus acciones y decisiones. Eso sí, recuerda que es un ejercicio orientativo y que puede ayudarte a salir de dudas en un momento determinado, también puedes ser feliz sin seguir este camino.
Ikigai es un concepto que explican en detalle los autores españoles en el libro Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Si te interesa este tema, AQUÍ tienes mi enlace de afiliados a Amazon (si te interesa y compras a partir de este link estás apoyando Zuritta, pues sin afectar al precio de compra para ti, conllevan una pequeña comisión para mi).
4. Cuídate y pasa tiempo a solas
Sí, ¡cuídate! Hay muchas maneras en las que puedes cuidarte, tanto física como mentalmente. Pasar más tiempo contigo misma, mimarte y dedicarte momentos de valor puede ser una gran manera de mejorar tu autoestima y la confianza en ti misma. Aquí puedes encontrar una lista de actividades para relajar la mente pasando tiempo contigo misma. ¡Comenta cuál es tu favorita!
Artículos que te pueden servir de ayuda
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